Puasa Sunnah Senin dan Kamis: Amalan Ringan, Pahala Besar

/in

Puasa Senin dan Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis dalam seminggu. Puasa ini termasuk puasa yang sangat dianjurkan karena memiliki keutamaan yang besar, dan merupakan kebiasaan rutin Rasulullah SAW.

Dalil dan Keutamaan

  1. Hari Dihadirkan Amal kepada Allah

Rasulullah SAW bersabda:

“Amal-amal manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa.”
(HR. Tirmidzi no. 747, dinilai hasan oleh At-Tirmidzi, dan shahih oleh Syaikh Al-Albani dalam Shahih Sunan Tirmidzi)

Penjelasan:
Setiap hari Senin dan Kamis, catatan amal manusia diangkat ke langit dan diperlihatkan kepada Allah SWT. Rasulullah SAW memilih berpuasa agar saat amalnya dihadapkan, beliau dalam keadaan ibadah.

  1. Hari Kelahiran Rasulullah SAW

Rasulullah juga menjelaskan:

“Hari Senin adalah hari aku dilahirkan, dan hari aku diutus atau diturunkannya wahyu kepadaku.”

(HR. Muslim no. 1162)

Puasa hari Senin sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat kelahiran dan kerasulan Nabi Muhammad SAW.

Waktu Pelaksanaan

  • Setiap hari Senin
  • Setiap hari Kamis

Tidak disyaratkan harus berurutan. Jika hanya bisa Senin saja atau Kamis saja, tetap sah dan berpahala.

Niat Puasa Senin Kamis

Niat cukup dalam hati, sebelum subuh. Namun boleh juga diucapkan, contohnya:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

“Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

“Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”

Hikmah dan Manfaat

  1. Meneladani Rasulullah SAW

Rasulullah SAW rajin puasa Senin dan Kamis. Mengikutinya berarti menjalankan sunnah beliau.

  1. Melatih Disiplin dan Sabar

Puasa melatih pengendalian diri dari hawa nafsu, emosi, dan kemalasan.

  1. Manfaat Kesehatan

Puasa dua kali seminggu terbukti secara ilmiah bermanfaat untuk detoksifikasi, mengatur gula darah, dan memperbaiki sistem metabolisme.

Hukum dan Ketentuan

  • Hukumnya sunnah muakkad (sunnah yang sangat dianjurkan).
  • Tidak berdosa jika ditinggalkan, tetapi sangat besar pahalanya jika dikerjakan.
  • Jika lupa niat malam harinya, masih bisa niat di pagi hari selama belum makan/minum dan belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa (menurut mayoritas ulama madzhab).

Kesimpulan

Puasa Senin dan Kamis adalah ibadah yang ringan namun berpahala besar. Ini adalah kesempatan untuk memperbanyak amal, mensyukuri nikmat Allah, dan meneladani Rasulullah SAW. Mari kita jadikan puasa ini sebagai kebiasaan baik dalam hidup sehari-hari.

Amalan kecil tapi konsisten, bisa menjadi pembuka pintu surga.

Referensi Hadis:

  1. Muslim, Imam. Shahih Muslim, Hadis no. 1162.
  2. At-Tirmidzi, Muhammad bin Isa. Sunan at-Tirmidzi, Hadis no. 747.
  3. Al-Albani, Muhammad Nashiruddin. Shahih Sunan At-Tirmidzi, Maktabah al-Ma’arif, Riyadh, 1996, Jilid 1, hlm. 284.
  4. Nawawi, Imam. Syarah Riyadhus Shalihin, Dar al-Hadits, Kairo, 2005, hlm. 75.
  5. Sayyid Sabiq. Fiqh Sunnah, Darul Fikr, Beirut, 1997, Jilid 1, hlm. 456–457.
  1. https://sunnah.com/bukhari:1976
  2. https://sunnah.com/muslim:1162
  3. https://sunnah.com/tirmidhi:761
  4. https://quran.kemenag.go.id/
  5. https://islamqa.info/en/answers/21272
  6. https://fatwa.islamweb.net/

 

Kontributor: Gretha Prestisia R.K., M.IP (Pustakawan UAD Kampus 4)

 

Post Views: 541